2020/01/04
前向きな私になるために簡単にできる「セルフコーチング」
新しい年の始まりとともに、今年の抱負を決めたり、「今年こそは○○しよう！」って、気持ちを新たにされる方も多いと思います。
節目の時って目標なども決めやすいですよね！
私自身、改めて始めることにしたのは、『セルフエンパーメント日記』をつけること。
簡単なのに！前向きになれたり、自己肯定感が上がったり、日々に感謝できるようになったり。いい事だらけなんです。
そんな、〝毎日を楽しくする〟『セルフエンパワーメント日記』についてお伝えしますね。
毎日が楽しくなる『セルフエンパワーメント日記』
『セルフエンパワーメント』って何かと言いますと。
『エンパワーメント』が、〝人に夢や希望を与え、勇気づけ、人が本来持っているすばらしい、生きる力を湧き出させること〟と『ウィキペディア（Wikipedia）』では定義されています。
簡単に言えば、〝相手にやる気を与えること〟かなと私は考えていて、『セルフエンパワーメント』とは、〝自分を自分で励まし勇気づけ、前向きな気持ちにすること〟です。
そんな『エンパワーメント』を毎日自分に届けることで、
・辛かったり、嫌なことが続く毎日も楽しくなったり
・心が安定して、優しい気持ちになれたり
・周りに振り回されないで、穏やかな気持ちでいられたり
・心豊かになれて、周りにも優しくできる
と、素敵なことがいっぱいなんです！！
さらに！！
前向きな自分でいられることで、プラス思考にもなれ、ワクワクする未来や、こーなりたいなって思う理想の未来なんかも、どんどん浮かびます。
なにより！！
自分の一番の味方は自分です。〝自分を一番信頼できる応援者〟にすることができるんです。
マイナス思考の時間が短くなった
『セルフエンパワーメント日記』をつけることを、私が進めるのは、私自身がこれをやって、落ち込んでる時間が短くなって、前向きに生きられるようになれたからです。
また、私の生徒さんも
「楽しい事なんて何もないって思ってた毎日が、今日はいい日だったって思えるようになりました」
「周りに感謝できるようになって、心がラクになりました」
「自分に自信が持てるようになりました」
「少しずつ前向きになることで、プラスの未来を描けるようになりました」
と、良いことがいっぱいなんです！！
『セルフエンパワーメント日記』の付け方
毎日、１分〜３分で終わる『セルフエンパワーメント日記』は、
まずお気に入りのマンスリー手帳かノートと、お気に入りのペンを用意します。
そして、できたら毎日同じ時間（例えば寝る前とか）に、
・今日あったよかったこと（ちょっとしたことでいい）
・感謝できること（小さなことでいい）
・自分をほめてあげたいこと
・嬉しかったこと
・感動したこと
・新しい発見
の項目のうち何でもいいから一つ、書き出します。
「今日は会社で上司にほめられた」
「会社のイケメン君から話しかけられた」とかね！！
一言で大丈夫です。
もちろん、もっと書けるって方はたくさん書いてくださいね！
大事なのは、必ず書くことと、毎日続けること。
習慣にすることができたら良いですねー
また、決して誰かに見せる訳ではないので。
大きなことや、周りに誇れることとかじゃなくて全然いいから、どんなに小さいことでも、自分の中で良かったな！頑張ったな！ってことを見つけることに慣れることです。
毎日の『セルフエンパワーメント日記』があなたの未来を変える
『セルフエンパワーメント日記』が、とてもいいポイントは３つあって
①セルフイメージが上がります。
〝人生は、セルフイメージ通りになるんです！〟
ですので、マイナス思考だったらなんだか楽しくない毎日に。プラス思考だったら、ワクワクする毎日を過ごすことができ。
自然とセルフイメージも上がります。
セルフイメージが上がることによって、あなたが望む、叶えたい未来に自然と近付いていきます。
②書くことで客観的に見ることができます。
書き出すことは、あなたの心の声を表に出すことです。ですので客観的に受け止めることができ、自分の思いや感情を自分で認識することができます。
また、プラスなことが手帳やノートにストックされるので、落ち込んだときに見返しても元気をもらえたりするのです。
③毎日の小さな喜びや幸せに気づくことができます。
毎日をだた何となく過ごしていると、時間もあっという間に過ぎていってしまいます。そして、仮に楽しいことや喜びがあっても、人は忘れてしまうのです。
毎日、プラスのことを探すことによって、自然と日々の喜びや幸せに気づく習慣ができてきます。そしてより、何気ない日々を大切に思えるようになります。
そう！！素敵なことばかりなんです！！
毎日のちょっとした幸せ習慣があなたを望む未来へ届けてくれる
『セルフエンパワーメント日記』をつけることで、毎日が楽しくなったり、優しい気持ちになれたりして、結果的に自分に自信を持てるようにもなります。
そうなることで、プラスなオーラやエネルギーを味方にでき。
気付いたら、キラキラしてる自分になれるんです！！
そして♡
あなたが理想とする素敵な男性もきっと、プラスなエネルギーの方ですよね！
そんな男性から選ばれる女性になれます。
人は自然と、同じようなエネルギーや価値観を持った人に惹かれます。
あなたがプラス思考になって、セルフイメージも上がることで♡
素敵な男性からのアプローチも引き寄せますよ！！
さあぜひ！
まずは、お気に入りの手帳かノートを用意して、毎日一つだけ見つけて書くことから初めてみましょう！！
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